Venez dans une tenue dans laquelle vous êtes à l’aise, avec votre envie de mieux-être, tout simplement…


Les séances se déroulent en 3 étapes, sur 1h.

  • un moment d’échange et de débrief sur les ressentis depuis la dernière séance afin d’adapter et de présenter le moment qui va suivre.
  • un temps pratique : je vous guide vers un état de détente profonde physique et mentale (vous êtes conscient, juste entre veille et sommeil) dans lequel nous pourrons faire un travail spécifique. Un objectif par séance.
  • débriefing sur les phénomènes perçus pendant la séance.

Les séances individuelles ont cet avantage d’être vraiment axées sur vous. Elles permettent de pouvoir travailler sur des thèmes qui vous sont propres et d’assurer une confidentialité absolue. Rappelons  que je suis tenue au secret professionnel. C’est un moment privilégié, unique, rien que pour vous !


Notons que la première séance sera différente. Elle sera plus longue, comptez 1h30 à 2h, et me permettra de mieux vous connaître, afin de vous proposer un plan d’actions adapté à vos attentes, à vos besoins, et à votre personnalité. De ce plan d’actions découlera le nombre de séances requises. Mon approche holistique de la sophrologie me permettra de vous accompagner vers un objectif précis, que vous aurez défini lors de cet entretien.


Les séances de groupes sont axées sur des thèmes plus universels qui vous aideront à la fois à vous détendre et à vous recharger d’énergie positive.


A l’exception de certains exercices de relaxation dynamique qui peuvent se pratiquer debout, Les séances s’effectueront dans la position qui vous conviendra le mieux ; assise ou allongée.


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